在开始戒烟后减少工作负担一周，以便释放压力。提高戒烟意志力，饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖，使用戒烟药物。慢慢地深呼吸，感觉紧张的肌肉渐渐松弛，进行散步或适度锻炼也会有效。开始戒烟后的第一周到第一个月，是戒烟的关键期，这一阶段戒断症状最强烈。
戒烟后身体的变化有哪些呢，随着现在全民健身意识的提高，很多人都想在生活中找到一个科学的养生方式来达到延年益寿的目的，因此如何科学有效的戒烟就是很多烟民都很关心的话题了，但是有的烟民因为在网上听说戒烟是一件比较痛苦的事情，会造成身体的很多不适应状况，因而感到非常的恐惧，那么戒烟后身体的变化有哪些呢?
·“我不能够集中精力”
戒烟后身体的变化有哪些呢，·“我一直有吸烟的欲望”
·“我感觉易激动，不能平静”
戒烟第一周最关键，怎么克服
戒烟后身体的变化有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！