上身往左右两侧倾斜，拉伸侧腰。手臂慢慢向上拉伸。经常跳健身操减肥的方法：
经常跳健身操减肥有用吗，热身：
健身操减肥是女性最喜欢的运动方式，据性别、年龄等影响，每位人选择的减肥运动方式是不同的，有些喜欢跑步，有些则是游泳，当然跳健身操减肥的原因是室内的运动，在家里看电视，单位中午休息时都可以跳，这样不影响休息的时间，减肥也能成功的进行，是一项双赢的事情，那么经常跳健身操减肥有用吗?经常跳是可以减肥的。3、左右弓步拉伸腿部肌肉。1、站姿，两腿分开与肩同宽，两臂向上伸展，两手交叉，掌心向上。2、两腿分开站立，两臂向后伸直，两手交握。
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