做这个动作10次。提示：用腹部的力量来保持你背部的挺直。两脚分开，与髋部同宽，手放在身的两侧。用脚趾和手掌作支撑，保持背部挺直，盆骨轻微下沉，弯曲手肘，身体慢慢地向地面下降，然后恢复开始姿势。左脚向后一步，身体下降直到右膝盖弯曲成90度。做8个这样的动作。
跳健身操减肥么，健身操做起来能减肥瘦身吗?现在很多喜欢跳健身操的人，觉得跳了健身操全身都特别的轻松，但是很多人都初衷都是为了跳健身操能够得到减肥瘦身的效果，健身健身操是一种情和美结合的一种操类，健身操也是非常柔美的，做了之后可以让身材变得非常大柔美，还能消除人体内的脂肪，那么健身操减肥么?
向后站直，恢复原来姿势，换腿练习。
跳健身操减肥么，第二式：
第一式：
跳健身操减肥么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！