所以Pilates运动不但改善了身体线条，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。
经常做普拉提能瘦身吗，普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。普拉提(Pilates)把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必须和呼吸相协调，所以Pilates适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。
普拉提锻炼身体的运动，锻炼时全身都能受益，但是最主要的锻炼重点则是肌肉，经常锻炼患者的身体肌肉则会更好，做此项运动时还要配合呼吸，这样动作也会更准确些。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。伸展、拉长也是Pilates中最重要的训练之一，其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉组成，包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。那么经常做普拉提能瘦身吗?患者要通过运动瘦身也是可行的，因为锻炼时可对腰、腹部、背等多个部位进行训练，从而瘦身就会出现，是适合全身性减肥的人群。
经常做普拉提能瘦身吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！