它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。
经常跳绳瘦肚子吗，游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。跳绳是一种可以有效瘦身减肥的运动项目，相比市面上那些快速减肥的产品而言，跳绳这类运动的项目反弹的几率的可能性低而且对身体的影响比较小。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。对于一些肚子大的人来说，可能会有疑问就是跳绳可以有效的减掉肚子上的肉吗，小编来解决一下大家对这方面的疑惑。
经常跳绳瘦肚子吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！