对于体重不足的练习者，可以增加体重。因此，瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的，最健康的。它由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，刺激松弛的腺体和肌肉系统。
经常练瑜伽可以瘦身吗，同时，热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量。瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。
想让身体快速的瘦下来是很多的人梦想，尤其是肥胖者，有瘦身想法的人较多，可是能坚持并达到此功效的人非常少，当然这与患者的经济条件、每天空闲的时间等相关，才能更健康有效的瘦身体。对于抱有减肥目的瑜伽锻炼者来说，热瑜伽可以帮助身体脂肪充分消耗。此外，瑜伽也是高级的有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习，人体的肌肉线条会更美丽。另外热瑜伽有效改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。瘦身最好健康安全的方式较多，比如运动，这个范围大，其运动的项目较丰富，以瑜伽来说，经常练瑜伽可以瘦身吗?这项活动是可瘦身的。
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