由此可见，爬楼梯运动强度较大。看来，爬楼梯对防治肥胖亦有所助益。其所消耗的能量是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍。想使身材变得苗条起来，那么爬楼梯乃是一项简便便可行的减肥之举。如果沿着6层楼的楼梯上下跑2－3趟,则相当于平地慢跑800－1500米的运动量。一位40千克体重的妇女，上10分钟的楼梯所消耗的热量为200热卡，下楼梯所消耗的热卡刚为上楼梯的1/3.平时上楼梯所消耗的热量要比通常散步多4倍，比晨跑锻炼还多29%。
经常爬楼梯瘦腿吗，其实任何人都想要拥有一双比较纤细并且修长的美腿，但是美腿并不是天生就可以去拥有的，这需要女性朋友们后天去练成的，所以这就成为了很多的女性们追求的目标，只是找不到合适的方法去瘦腿的，就有很多人特别的困惑，下面我们就一起来了解一下爬楼梯瘦腿的吗。
一位体型较胖的妇女，要是住在三楼上，每天坚持步行上、下楼5－6次的话，那么一年之内其体重便可减轻3千克。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。
经常爬楼梯瘦腿吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！