轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
爬楼梯瘦小腿吗，缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
爬楼梯瘦小腿可以，但作用不大。床上减腿法
爬楼梯瘦小腿吗，为了让自己的身体瘦下来，好多肥胖的朋友在想方设法的进行减肥，在减肥的时候方法也特别多，关键是适合自己的方法是最重要的，一般我们主要是通过运动来进行减肥，特别是运动的减肥方法就更加的多，其中爬楼梯就是一种有效利用资源的方法，那么，爬楼梯瘦小腿吗？2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。下面我们来进行一下了解。
爬楼梯瘦小腿吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！