食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。2.一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。注意用餐规律。硬的、纤维类的东西不好消化。
经常胃酸怎么办？3点告诉你答案，如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。胃酸是胃液中的分泌盐酸，胃酸过多会引起人们反胃，经常胃酸也是比较麻烦的。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。1.从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。
很多人经常胃酸但是又不知道怎么办，针对这种情况可以适当的改善饮食和生活习惯。
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