3、下背弯曲，膝盖严重超脚尖伤膝盖
警惕三种深蹲习惯导致膝盖痛，热身是任何一次身体运动前必做的运动准备，热身能让身体快速热起来，训练的效果也会因为有了训前热身而更显著。蹲下去之后腿部肌肉放松了，这样会让韧带和软骨承受了巨大的压力，从而损伤膝盖。
所以在深蹲的时候，下蹲到还原的这个过程全程腿部肌肉都要发力。深蹲会伤害膝盖吗
警惕三种深蹲习惯导致膝盖痛，深蹲运动式健身减肥运动当中比较常见的一个方法，它对于促进健身的效果，促进减肥的作用，都能起到很大的帮助，但是如果不了解一些深蹲的技巧，容易引起损伤，所以平时一定要进行科学的深蹲，避免一些不良的习惯，导致健康受到影响。
1、无热身的大重量深蹲伤膝盖
2、深蹲时肌肉放松会伤膝盖
比如说在天气比较热的，进行大重量的深蹲，这对膝盖的损伤是比较严重的，容易引起膝盖劳损，另外在深蹲时，如果进行肌肉的放松，也可能会伤害到西站，在下被弯曲的时候，如果膝盖超越了脚尖的时候，可能也会对膝盖造成损伤。
警惕三种深蹲习惯导致膝盖痛温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！