吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气还原。
颈椎病的运动疗法是什么，第一式：全蝗虫式
第二式：船式
颈椎病的运动疗法是什么，做法：俯卧，大小腿呈90度，枕头夹在小腿中间。
颈椎病是白领的职业病，是长期的慢性疲劳症，我们自己也可以通过测试来测试一下自己到底是不是患有了颈椎病，可以尽力的向左向右前后仰，找到你觉得酸痛难受的感觉，那么就是说你就有患有颈椎病的前兆，那么对于颈椎病的运动疗法是有哪些呢，下面来总结。做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气时，上身和双腿尽量高地抬离地面，保持4次呼吸。功效：腿夹紧枕头能促进大腿内侧脂肪的消耗，增加背部的收缩，使放松后的舒适度增加，改善睡眠质量。
颈椎病的运动疗法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！