4、乌龟探头
颈椎病怎么锻炼有好处有作用，1、支撑头部
双手放椅子边缘支撑身子使腿部和臀部向上抬高保持动作5秒钟重复几次锻炼肩部肌肉、放松颈部
颈椎病怎么锻炼有好处有作用，所以现在很多人非常注重自己的颈椎，因为颈椎病一旦发作，会让人疼痛不已，而且严重的话，会根本无法忍受。3、收缩肩部
接下来，我们就来看一看颈椎病怎么锻炼比较好。桌子前坐好身体前倾肘部放桌子上用手掌托住额头保持3-5分钟
颈椎病，是现在非常常见的一种疾病。坐直伸直脊椎好像要长高样双手放腿上此时让双肩向靠拢保持姿势15秒钟放松再重复几次
2、抬升运动
根据专业医生的统计，人们患上颈椎病的概率一直在不断的增加，病情也越来越严重。
颈椎病怎么锻炼有好处有作用温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！