颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。2.随着年龄增大，第七颈椎也会逐渐突出，椎间盘会出现老化退变，是自然的生理过程。
颈椎有个凸出来的骨头，1.正常人的第七颈椎，本来就是突起的，人体的第七节颈椎，伸向后方的“棘突”（支棱出来的骨头）特别长。平时保护颈椎的方法：
低头时，这块骨头就会很明显地凸出来，所以这块“鹤立鸡群”的颈椎，也被叫做“隆椎”。单纯第七节颈椎轻微突出，是椎间盘退变的早期表现，就像是脸上的细纹，无需大惊小怪。在正常的情况下，我们的脖子后面的脊椎部分是一种很自然的弯曲，但是在生活中很多人的脊椎部位确凸了出来，尤其是在低头的时候，这个凸起会特别的明显，并且随着年纪的增加，这个凸出来的脊椎也会比较明显，当这样凸出来的脊椎在没有任何特殊感觉的时候是不需要进行处理的。一、纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤
颈椎有个凸出来的骨头，但是除此之外，还伴随着头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木的话，就需要注意自己平常的坐姿、站姿，少低头看手机、书本。
颈椎有个凸出来的骨头温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！