而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。
肌肉腿和脂肪腿的区别，坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。导致肌肉“打结”，让脂肪有空隙可以储存。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。消灭肌肉腿，拉伸是关键!
推荐的这几个腿部练习运动，不仅瘦腿，还能一起瘦身喔!
肌肉腿和脂肪腿的区别，我们都知道不正确的跑步姿势，不仅不能够达到减肥的功效，还会使人炼成一身肌肉，对于男性来说，可能有一身肌肉比较性感，比较迷人，但是对于女性来说，如果有一身肌肉看起来就是非常不和谐，很多人因为跑步的原因会有肌肉腿，那么肌肉腿和脂肪腿都有哪些区别呢?
当脂肪含量降低了，腿部肌肉质量提高了，线条练出来了，你的腿就会像下图这样。1.长跑法
其实，出现肌肉腿是因为你在运动后没有正确的拉伸，
肌肉腿和脂肪腿的区别温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！