核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。所以孕妇怀孕期间吃一些核桃对宝宝的发育也会有些帮助。核桃营养丰富，是世界“四大”干果之一。并且被列为世界四大干果之一。据测定，每百克含蛋白质14.9克，脂肪58.8克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，碳水化合物9.6克，膳食纤维9.6克，胡萝卜素30微克，维生素E 43.21毫克，钾385毫克，锰3.44毫克，钙56毫克，磷294毫克，铁2.7毫克，硒4.62微克，锌2.17毫克人。核桃含有丰富的蛋白质，膳食纤维以及维生素，同时也有亚麻酸碳水化合物，胡萝卜素等元素。那么，怀孕几个月吃核桃最好呢？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ??
究竟怀孕几个月吃核桃最好，就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍。里面含有的钙铁锌硒等多种元素也是对人体有重要作用的。
?核桃，是坚果的一种，其营养价值特别高。
究竟怀孕几个月吃核桃最好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！