保持姿势4—6秒，重复4—8次。首先，引发颈部僵硬，影响颈动脉对头部的供血，破坏了正常生理弯曲，出现弓背或骨质增生等;其次，整个身体重量全部压在腰骶部，压力分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛;再次，久坐者血液循环减慢，体内静脉回流受阻，血液淤积后诱发静脉曲张，增加了患痔疮的风险;最后，女性朋友因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。第一，每隔半小时起身活动一次，活动5分钟左右;其次，坐着时也可以训练臀大肌。
久坐屁股大化解妙招，每隔10分钟，伸直身体，做一次深呼吸，收紧腰臀部，保持姿势2—3秒，重复4—8次。对于久坐办公室的女士们来说，长期坐姿不变会导致臀部变平，肌肉松弛，整体失去紧翘，外观上会给人一种屁股变大的感觉，此外腰腹也会增加赘肉，大腿变胖。
长时间坐在办公室努力工作的白领女性们，往往一坐就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、倒点水喝。或者坐在椅子上，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起。但这还不是久坐带来的最大危害，久坐还会引起诸多疾病隐患。因此，女性朋友要尽量改变久坐的习惯。时间久了，会导致臀部下垂、脂肪堆积，使得体态难看，还会造成妇科病等问题。
久坐屁股大化解妙招温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！