2、运动强度保持在自身最大运动强度的75%左右。人体三大供能系统为ATP-CP系统，CP(乳酸)系统和有氧供能系统。不过运动中要想动用有氧供能系统给身体供能需要满足以下条件：
机械跑步机的减肥效果好吗，下面就让我们一起来看一下吧。1、每次运动坚持至少20分钟以上。
这三种供能系统中只有有氧供能系统会消耗更多的脂肪来给身体供能。各种各样的减肥方法已经深入人心。
机械跑步机的减肥效果好吗，首先关于跑步多久可以起到减肥的效果，需要从人体的三大供能系统说起。
我们平时接触到的药物减肥，运动减肥，饮食减肥等等，每一种减肥形式，都有它的优点和缺点，很多人也借助于跑步机去减肥，针对运动减肥自然是一种健康又有效的减肥形式，那么您知道机械跑步机减肥效果好吗？
机械跑步机的减肥效果好吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！