南瓜籽性味甘、温，含氨基酸、脂肪，维生素A、B、C等营养，能滋补健脑，改善记忆。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
记忆力下降失眠如何调节，1、牛奶
2、南瓜籽
记忆力下降失眠如何调节，牛奶是一种近乎完美的营养品。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。记忆力下降，而且经常失眠，可能是很多人在生活当中，容易面对的一个问题，所以调节工作当然要积极的进行，要注意补充蛋白质如牛奶，花生或者是喝一些枸杞菊花茶饮都比较好。直接去超市买来吃，早餐吃一些。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
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