两手握住健腹轮的把手，双脚用力蹬地，将身体慢慢向前推送出，推送至极限的时候，将双膝挺一下，尽可能不要与地面接触。2、另一种方法是，双膝跪在地上(为了膝盖不致于太难受，建议铺上瑜伽垫等物品)，双手紧握健腹轮向前推。
卷腹轮锻炼腹肌，正确使用方法是什么，推送至极限时，再慢慢的拉回原处。一般方法
目的是能够尽快的增强手臂、腰腹部的力量。卷腹轮是一种健身器材，当人们第一次接触它的时候，或许会感觉到陌生，但是一旦掌握正确要领，锻炼八块腹肌根本不是梦想。这个方法对腰腹小的人或者女性朋友还是比较适合的。1、双脚站立，以双膝跪在地上。
卷腹轮锻炼腹肌，正确使用方法是什么，既然如此，小编下面就将卷腹轮的正确使用方法分享给大家。
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