开胯的练习不是一天两天就能够完成了的，而是需要长时间的练习，一点一点打开髋关节。很多瑜伽动作在没有开胯之前是无法做到标准的，更有很多动作在没开胯之前压根做不了，因此它的练习至关重要。
开跨的好处，所以说它的另外一大好处就是让练习者培养出高贵优雅的气质，现在回想一下那些瑜伽动作标准的女生或者舞蹈、武术厉害的女生是不是都气质高贵，因为她们开胯了。开胯的第一大好处就是打开身体的柔韧性，让大腿韧带更有弹性，这样在瑜伽练习当中就不容易让髋部受伤了。
胯是人骨骼的一部分，称为胯骨，由坐骨、髂骨和耻骨组成，是组成骨盆的大骨，左右两边各有一个，开胯在武术中尤为重要，对功夫的增长起到决定性的作用，对于我们常人来说开胯也是非常重要的，它可以增加关节的灵活性与柔韧性，但开胯的作用需要长时间的积累不是立竿见影的，并且掌握正确的方法才是非常的重要的，那么我们来仔细了解下吧!
开跨的好处，相信很多女生梦想中自己的瑜伽动作都像她这样又美又有气质，但是在实际当中却是非常的不标准，因为脊柱不够灵活、髋部也没有打开啦。打开髋关节可是绝大部分运动当中必须要做的事情，小密今天就拿瑜伽来举例子吧，它可是与脊柱练习同等重要的存在，而且瑜伽练习动作中很多都与开胯有关。
开跨的好处