可见，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易导致腹泻；二是吸收的效率不高。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。专家提醒公众不宜空腹喝牛奶。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。
空腹喝牛奶肚子痛的原因，很多的朋友们，喜欢在平时的时候空腹喝牛奶，大家会认为空腹喝牛奶，不仅仅可以去掉身体方面的脂肪，而且呢，还并不会让自己的身体，流走营养，其实大家的观念是非常错误的，那么我们来了解一下空腹喝牛奶肚子痛，该怎么办。
据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。
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