当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。或者是有没有什么能帮助快速睡觉的方法呢？首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。其实不然，很多人存在失眠的问题或者是睡眠质量不好的问题。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。或者是很多人躺在床上半天睡不着的情况都有。
快速睡觉的方法有哪些，大家提起睡觉，肯定会说这个话题有什么好说的。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。那么，大家为何会睡不着觉呢，或者是为何失眠？1. 把你的卧室变成睡眠天堂。大家都会睡觉。
快速睡觉的方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！