晚饭后两小时瘦身快
快走贵在坚持，走够这些时间最减肥，速度保持在每分钟120步到140步左右。每次坚持45分钟
一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复。很多健身教练称，走路乃是最佳的锻炼方式之一，而且走路相对于其他锻炼方式来说不会受到时间以及地点的限制，用具不太恰当的话来说，只要有腿有脚，就可以使用这种方式锻炼身体。
快走贵在坚持，走够这些时间最减肥，也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势,或大步快走。那么，对于想要通过快走减肥的人来说，快走多少时间可以减肥呢?
快走贵在坚持，走够这些时间最减肥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！