20分钟，以肚皮发红有热感为宜。
老年人消化不良怎么办好啊，”每天饭后半小时，散步20-30分钟。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。边散步边揉肚子。老年人现在年纪越来越大，很多老年人都有一些消化不良的问题，胃部也不是很好，这主要原因是由于他们现在年纪越来越大了，身体的各项机能都在慢慢的减退，所以经常会出现一些消化不好的情况，血液流通也不是很好，为什么老年人会这样?有这种情况又该怎么办好呢!
揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15-
老年人消化不良怎么办好啊，餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。“饭后百步走，活到九十九。饭后不立即吃水果喝茶。
老年人消化不良怎么办好啊温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！