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老年人便秘食疗措施有哪些

三、将食物切碎后烹调

老年人便秘食疗措施有哪些,“别等到口渴才喝水,”台湾台安医院郑婷方营养师强调,必须让喝水变成习惯,如果每小时喝一杯水,整天摄取水分可达1500~2000cc。在健康状况良好的情况下,喝水后可出门快走30分钟,以轻微运动的方式帮助水分在体内游走,并加速胃肠蠕动。

如果不方便出门散步,至少也应站起来,甩手10分钟,同样可达到运动效果。一、设定喝水计划

老年人便秘食疗措施有哪些,老年人身体的各个器官都处于不断衰退的过程中,加上平时不注意饮食的话,是很容易可能造成便秘的,一旦这种情况发生的话,给老年人造成的危害还想相当大的,不少家属很关心治疗老年人便秘的食疗方法。

水分能让大肠内的纤维膨胀,制造足够的便量,也能软便。二、甩手、快走

那么,老年人便秘食疗措施有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。

老年人便秘食疗措施有哪些
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