三、将食物切碎后烹调
老年人便秘食疗措施有哪些，“别等到口渴才喝水，”台湾台安医院郑婷方营养师强调，必须让喝水变成习惯，如果每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。在健康状况良好的情况下，喝水后可出门快走30分钟，以轻微运动的方式帮助水分在体内游走，并加速胃肠蠕动。
如果不方便出门散步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可达到运动效果。一、设定喝水计划
老年人便秘食疗措施有哪些，老年人身体的各个器官都处于不断衰退的过程中，加上平时不注意饮食的话，是很容易可能造成便秘的，一旦这种情况发生的话，给老年人造成的危害还想相当大的，不少家属很关心治疗老年人便秘的食疗方法。
水分能让大肠内的纤维膨胀，制造足够的便量，也能软便。二、甩手、快走
那么，老年人便秘食疗措施有哪些?下面咱们就来详细了解一下吧。
老年人便秘食疗措施有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！