三、扩胸活动
老人保健操的做法，早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。中老年可以利用家庭中的简易设备进行健身操锻炼，效果也不错。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。
老人在年老的时候也是需要健身的，这样对老人呢的身体保养效果最好，很多老人都是同龄不同貌，其实这个就是保养方面没有处理好的原因造成的，老人在保健身体的时候可以选择很多健身操来保养，老人在长期锻炼的过程中体质也会变得越来越好，老人的保健操有很多方法可以尝试，那么老人的保健操做法有哪些?
老人保健操的做法，一、起床活动
二、头部活动
老年人养生保健操
老人保健操的做法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！