舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽、跳舞时心跳加快，心肌收缩力加大，心输出量增加，血流加快，呼吸加深加快，对心肺系统是很好的锻炼，并可促进其他内脏器官和全身的代谢活动。因此。跳舞，优雅健身
老人跳舞健康与美丽齐获益，体重超标的肥胖者可借此减肥。
多余的脂肪因体力活动而被消耗掉。提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。而消瘦者可因此收获强壮。伴随着悠扬的歌声，婉转的旋律。肌肉却变得强健发达。其实，舞蹈不仅属于年轻人，也能给中老年人带来健康与活力……
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