你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。1.起床后锻炼5分钟
老是感觉睡眠不足怎么办，清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。这样做不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
现在的人由于各种情况容易导致睡眠不足的情况，有些是熬夜有些是睡不着，一般来说正常人的睡眠要保持在八个小时，这样才不容易让人觉得疲劳，要是没有充足的睡眠那就会对学习工作甚至是生活带来非常大的影响，那么睡眠不足该如何改善呢，下面是小编找到的相关内容。
老是感觉睡眠不足怎么办，很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。2.养成喝水习惯
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