跳绳的种类很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。跑步：肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，因为它简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。扩胸运动：我们在上学做广播体操的时候都做过扩胸运动吧，做扩胸运动有个好处就是效防止肺活量下降，每天可以分早晚两次做，每次可以做五十个左右，相信时间一长你会明显的感觉肺活量有增加。练习肺活量的方法：
练习肺活量的方法有哪些，正确的姿势：俗话说的好，站有站姿，坐有坐姿，正确的姿势对于我们的身体健康很重要，当然对提高肺活量也是有帮助的，如果能够长期的保持正确的站姿和坐姿，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。首先自然是进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，当然运行要适量。提高肺活量的方法有很多，常见就是运动，经常运动对改善自身肺活量上有很好帮助，不过需要注意的是，在改善自身肺活量过程中，也需要对自身肺活量进行了解，使得不要过度提高，否则对身体也是会有影响的，那练习肺活量的方法都有什么呢，也是有很多不错方式，下面就详细介绍下。跳绳：跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。
练习肺活量的方法有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！