在做这个动作的时候，首先是让自己保持着站立的姿势，然后让左腿微微弯曲，并且让左脚的脚掌放在右脚大腿下方的膝盖上。
练瑜伽多久才能够瘦身，瑜伽不仅只有体位练习，更重要的是配合呼吸，这样才可以起到更好的作用，练习瑜伽是需要一个循序渐进的过程，不可能一口吃个胖子，因为所有的动作几乎都是伸展韧带和肌肉的。坚持一个月,然后就从外型上有改变.自己虽然没有什么感觉,但是旁人看,就觉得你瘦了!然后就一直坚持个2-3个月,应该就很明显了。而双手也慢慢地在胸前十指合拢，形成双手合十的姿势放在自己的胸前。瑜伽是一种比较流行的减肥运动，它对于减肥塑身的效果是比较好的，也是很多女性朋友常用的减肥方式。可以在每天晚上睡觉之前练习20分钟左右，每天都是固定的时间，这样比较容易坚持，而且练习完后就睡觉，不会感觉太累还有助于睡眠质量。瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行
而左脚的膝盖同时要轻轻地弯曲，在左脚膝盖弯曲的时候。一般我们练习瑜伽是需要到健身房听取专业教练的方法去锻炼塑身的，而且我们要对于自己的饮食严格进行控制，这样我们坚持一个月之后是可以一定减肥效果的，希望你们可以坚持下去。
练瑜伽多久才能够瘦身温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！