引起睡眠的是大脑中的一种血清在起作用。
练瑜伽能治失眠吗，在开始之前，先上几款简单的食疗方法：
3、糖水：一旦一个人在烦躁时，因为大脑皮层高度兴奋的原因，所以就很难安静入睡。1、牛奶：因为在牛奶中含有一种使人能产生困倦的生化物质色氨酸，它能使人安然入睡。2、水果：如我们在生活中可以把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡。我们现在很多人因为工作生活的原因压力非常的大所以常常会失眠，失眠是我们非常懊恼的一件事因为我们白天忙碌了一天好不容易到了晚上可以休息一下但是却休息不好，大家每个人可能都有失眠的可能只是我们每个人失眠的程度不一样，大家有的可能因为失眠而去看心里医生，其实大家可以采取瑜伽或者食物的方法来缓解我们的失眠。但是如果在这是，能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。并且在一些实验中也证明出，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。原来，水果中的芳香气味有较强的镇静神经的作用。
练瑜伽能治失眠吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！