如果他们没有通过力量训练来保护肌肉，大多数人(尤其是女性)每年会失去半磅的肌肉,。据密歇根大学的一项研究,至少25%至30%仅靠节食减肥，失去的不止是脂肪，还有是瘦肉组织，肌肉，骨骼和水。2、力量训练提高你的新陈代谢。那么，力量训练对减肥的好处到底都有哪些呢?
力量训练与减肥的关系是什么，1、力量训练保持肌肉在减肥。然而,力量训练可以帮助节食者保持肌肉质量,同时减肥。如果说到通过运动减肥，可能还有人局限在有氧运动的小圈子里，觉得平时多进行一些跑步、游泳、打球等有氧运动，就可以完成自己的减肥任务。从二十几岁开始,
其实现在还有一种训练备受推崇，就是力量训练，不但可以让身体中的脂肪尽可能多的消耗，还可以让自己的身体更加的紧致。
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