休息期间如果能够不停地洗一洗的话，热量的消费还会有所增加。洗澡水的温度为43℃，这个温度在用手试的时候感觉相当热。目的是缓解由于水温过高给身体所带来的过分刺激，请大家务必遵守。
淋浴消耗多少热量呢，淋浴一次大概可以消耗掉100~200卡路里的热量。首先用40℃的温水对全身进行十分透彻的淋浴，然后慢慢地进入浴缸。我们为了减肥，常常会计算每天都要摄入到身体中的热量，还要计算各种活动消耗的热量，如果消耗的热量大于吸收的热量，就会让身体越来越瘦，如果吸收的热量大于消耗的热量，就会让身体越来越胖的。将全身浸泡在水中以后坚持2~3分钟，然后出来休息5分钟。
这时候不要一下子让水淹没到肩部，先暂且到腰间为止，浸泡1分钟左右。下面，小编来介绍淋浴的时候可以消耗多少热量，希望可以帮助到想要减肥的朋友。
淋浴消耗多少热量呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！