简单的说就是做一个俯卧撑，然后收腿站起来向高处跳跃。
立卧撑能减肥吗，立卧撑能减肥吗
立卧撑跳的好处：
立卧撑能减肥吗，立卧撑跳是公认的最强的燃脂训练动作，动作虽然看似简单，却能很好的锻炼全身的肌肉，让全身都燃烧起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，在站起来跳跃。立卧撑跳是被认为最好的一种减脂的训练方法，他的训练方法比较简单，但是能够锻炼全身的肌肉组织，能够让全身的脂肪燃烧起来，所以说这种方法非常的有效，当然也是比较累的，能够达到很好的塑形的效果，在进行这一种减肥健身的过程当中，要了解一些注意事项，一定要量力而为。1.全身性的持续运动才能更好的燃烧脂肪，立卧撑正是运动到了身体大部分肌肉群，才能达到很好的燃脂效果。
比起单纯的俯卧撑，立卧撑跳练得地方多得多，也要累得多。
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