首先，准备一个好枕头。对于合理的枕头高度，女士应掌握在8～10厘米，男士大约在10-15厘米为宜。落枕一般都是因睡姿不良，睡觉时颈部受凉或者是颈部有退行性变得征兆，也有人睡觉时喜欢让风扇对着自己吹，感觉特别好，还有在空调房间也是，那样就错啦，这样也会导致落枕，平时也要养成正确的坐姿习惯，也不要经常抬头，防止颈椎的发生。枕头也不能太宽太轻，宽度最好在相当于肩至耳的距离即可，柔软度以易变形为度。给大家分享个落枕的预防措施。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。在平时，也偶尔会有人落枕，有的人会问为什么会落枕？在制作枕头时，还可加入研细的中药，例如夏草、黄芪、当归、甘草等，以促进颈部血液循环。
落枕的预防措施有那些，按照《枕头网》《枕头记》的介绍，预防落枕首先是要有个好枕头造型，例如枕头最好有中间部分凹型，预防轻易滑落，承托颈部。也有的人觉得，不就是个落枕嘛，有什么的啊，明天就好啦，对落枕是百般忽视。
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