这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃，还是坚持每天跑，平台期过后就行了。然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪，我之前每晚都慢跑一个小时，5天减下4斤，有一天更夸张，那天我吃了3个雪糕，为了填补自己的罪那晚我跑了一个半小时，出了狂多汗，一称，轻了3斤，太开心了当时。每天要坚持跑40分钟以上才能减肥。
慢跑20分钟能减肥吗，最好不要低于40分钟，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。而且长时间会使腿形线条变得很好看。虽然减肥在生活中还是比较常见的，而且减肥的方法也是多种多样的，其中有人们说慢跑是否能减肥，因为这是运动减肥中不错的一种，但是也有人会有疑问慢跑20分钟能减肥，可能是由于时间问题，也可能是体力不支，相信急需知道慢跑20分钟能减肥的答案，还是来看看下面的详细介绍吧，希望对正在减肥的朋友起到一定的减肥作用，也能早点减到自己满意的身材。还有一点最重要，就是当你跑一段时间后，体重不再下降了。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
慢跑20分钟能减肥吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！