其实最有效的减脂，心率才是最直接的体现。一、 跑步，不知从何开始，成了减肥的时尚运动。跑得越快（心率越高），跑的时间越长，消耗的热量就越多。事实上跑步减肥，即为去赘肉，赘肉就是脂肪，因此跑步减肥应该称之为减脂更准确。二、 该跑多少速度？慢跑减肥是比较不错的一种方式，相比于强度比较大的减肥运动，慢跑减肥更容易让人坚持，但是也要注意运动量，通常心率达到百分之75到百分之80，减肥效果更好。判断消耗多少热量唯一的两个变量就是心率和时间。但是跑步减脂也存在很多误区，减脂≠减重，减少的是脂肪，而不是肌肉，减脂有着科学的方法，只有按照这一方法，才能有效地跑步减脂。该跑多久？
慢跑减肥心率多少才是合适的温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！