但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害
慢跑对减肥能有用吗，二不少人担心跑步会让小腿变粗，其实只要在跑完步后进行5-10分钟按摩，放松腿部肌肉，这样就小腿就不会变粗，还会越来越细呢。跑步是一种健康而又有效的减肥方法，只要是你掌握了跑步的技巧，每天坚持跑步，但是很多人会问快跑减肥好还是慢跑好呢，但是慢跑是老人，孩子，年轻人都适合锻炼的，那么慢跑对减肥效果好吗，其实慢跑长期坚持肯定会达到很好的效果，现在就由小编来介绍一下慢跑的好处
如果情况允许，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等问题，达到瘦腿的功效。一慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。
慢跑对减肥能有用吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！