这里解释一下持续不间断跳绳至少20分钟以上是指，在跳绳的过程中尽量不要休息，并且均匀的保持一定训练强度，整样来衡量这个训练强度请看下文第二点。
跳绳这个运动对减肥有用吗，第二点：每次跳绳的强度控制在自身最大强度的75%左右。第一点：每次持续不间断跳绳时间至少20分钟以上。还要提醒各位跳绳减肥的朋友，是20分钟以上，不是20分钟。小编身边就有几个同事每天晚上吃饭的时候都吃得很少，说是怕自己的苗条的身材别吃胖了，但是小编不行，小编是个美食控，碰到好吃的食物总是要去品尝下，不然心情就会不美丽了。
并且跳绳的时间越长，减肥的效果也就越好。最近听同事说跳绳这个运动的减肥的效果特别的好，这里小编就和大家一起看看跳绳减肥的效果究竟如何。
跳绳这个运动对减肥有用吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！