热毛巾敷。
慢跑后脚疼怎么办，为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。敲打按摩疼痛部位。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。很多人平时自己都会跑跑步啊什么的做一些有氧运动，主要是能够锻炼身体，也是现在比较流行的一种娱乐方式，运动对身体也有好处，但是大家跑步的时候，经常会有一些弊端，也是一些错误，时间长了会觉得后脚跟很痛，跑步的时候后脚跟痛应该要怎么办好呢?
我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
慢跑后脚疼怎么办，如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。做整理运动。
慢跑后脚疼怎么办