雾天不宜早上跑步，空气质量差的地方不宜早上跑步。跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。早上跑步运动是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。
每天坚持跑步半个小时好吗， 坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。运动是一件非常健康的事情，根据每个人身体的体质不同你可以选择适合自己的运动，但是跑步应该是一项适合所有人的运动，每天都有很多人坚持跑步来减肥或者是达到锻炼身体的目的，而大部分的人跑步的时间都是半个小时，那么这样的时间有什么样的好处呢？早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。所有的运动都需要做准备活动，每天早上跑步也不例外。
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