因此，饭后两小时左右，人的胃液被稀释，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。而饭后喝酸奶则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。专家认为，空腹大量饮用酸奶不利健康。酸奶能促进肠胃蠕动、缓解便秘，酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。医学资料指出，在通常状况下，人体胃液的PH值在1～3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。
每天早上只喝酸奶可以减肥吗，很多人觉得酸奶有不错的减肥功效，于是就盲目的喝酸奶，甚至将其替代了主食，那么早上只喝酸奶可以减肥吗?这样的做法是不对的，早上这顿饭是必须要吃的，而且还要吃好，而且空腹饮用酸奶的话，很容易刺激到肠胃，导致一些肠胃不适的现象，这样对身体的隐患就比较大了。而长期便秘对体重有一定的影响。只有当胃部PH值比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，从而有利于人体健康。此外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及被彻底消化吸收就已排出。
每天早上只喝酸奶可以减肥吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！