面对“您觉得运动前补充什么比较好”这一问题，有64.32%的人认为应该补充水，专家也表示运动前补充下水就可以。至于运动频率，健康成年人每天身体活动应达到相当于步行6000步的活动量，每周约相当于4万步。
每天怎么运动才能减肥啊，1、早晨不宜空腹运动
2、运动前补充水
每天怎么运动才能减肥啊，很多朋友在运动的时间上都会选择在早上，许多朋友甚至是选择在早餐前，但是专家表示，早上空腹运动不健康，会出现血糖不稳定，一定要给肚子垫些底。如果身体条件允许，每天最好进行30分钟中等强度的运动。减肥一般我们主要是通过饮食和运动的方法来进行，减肥的运动也特别多，而且需要注意的事情也不少，我们在进行运动减肥的时候需要根据自己的身体情况来进行，不过也有好多刚刚通过运动来减肥的朋友，对于减肥的运动不是太了解，特别是对于每天怎么运动才能减肥不清楚，下面我们一起来进行一下了解。很多朋友在运动减肥前时比较注意保健。当然也不要吃饱，那也会影响运动。而最佳运动减肥时段是下午4-6点，其次是上午8-10点。
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