然后停下来压压腿，拉伸一下腿，这样防止形成肌肉腿。要想跑步减肥的话最好要跑1到1个半小时，单纯跑半小时没有用的，因为人体在运动半小时后才开始燃烧脂肪，我之前每晚都慢跑一个小时，5天减下4斤，有一天更夸张，那天我吃了3个雪糕，为了填补自己的罪那晚我跑了一个半小时，出了狂多汗，一称，轻了3斤，太开心了当时。每天坚持慢跑40分钟以上是可以减肥的。还有一点最重要，就是当你跑一段时间后，体重不再下降了。跑步，不要快跑，要慢跑，类似长跑的那种方式。而且长时间会使腿形线条变得很好看。减肥已经成为一项重大的工程，每个人都是希望自己美美的，如今减肥的方法也是多种多样的，有些人也是伤透了脑筋，那么想要减肥不反弹的话，如今人们都会选择慢跑，因为运动的话还是比较健康安全的减肥方法的，但是还是需要有耐心的，也有人会问每天慢跑40分钟会瘦吗?这个则是广大人们想要及时搞明白的，下面则是针对这个问题的详细回答。这时就是到了所谓的减肥平台期，千万不要放弃，还是坚持每天跑，平台期过后就行了。跑完后不要立即坐下休息，要适当走5-10分钟路。
每天慢跑40分钟会瘦吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！