身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表 明，大强度运动不利于减肥。减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。有很多人都尝试通过自行车来减肥，因为有一句话说的好牵一发而动全身。减肥的中心 在于 使热 量达到 负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。自行车这个项目就很好地解释了这一句话，那么自行车减肥的效果又真的有多好呢！
每天骑自行车减肥注意什么，现如今交通便利骑自行车上班的人已经很少了，但还是有很多人会在闲暇时间骑自行车来健身，或者来缓解压力。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一 种非常有害的减肥方法。
肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。在不少健身房中自行车也是很受欢迎的一项运动项目。
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