晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳：
每天这么睡觉离死亡只有一步之遥，一、忌睡前吃东西
其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。三、忌睡前过度用脑
每天这么睡觉离死亡只有一步之遥，人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。二、忌睡前说话
据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。
每天这么睡觉离死亡只有一步之遥温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！