需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。
男人都该牢记的营养之道有哪些，如何选择维生素矿物质补充剂VS正常饮食还要补维生素吗?
20岁 能量补充进行时
男人都该牢记的营养之道有哪些，营养进补提案：
身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。男人需要摄入这些的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例，然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非最好的营养之道，专家现在为我们透露各年龄段男人真正的营养之道。铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。
男人都该牢记的营养之道有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！