跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。上跑步机前应先做热身活动，压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不易拉伤。
在跑步机上穿什么鞋好呢，健身教练来为大家介绍下在跑步机跑步的几个误区。跑步时间太长。
上跑步机后应从慢走、慢跑等"动态"热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10-15分钟为宜。因为不受天气以及场地的影响，跑步机现在已经在很多的家庭占据了一席之地，在家里跑步虽然很简单，但是如果没注意使用正确的方法进行锻炼的话，效果是不理想的。在跑步机上运动的时间、强度、方法等，要根据运动目的而定。一上跑步机就猛跑。此外，下跑步机时也应该逐步减慢速度，以免出现眩晕感。大部分人都认为跑步机就是用来跑步的，没有什么需要注意的地方，其实，在跑步机上跑步穿什么样的鞋很重要。
在跑步机上穿什么鞋好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！