缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物。用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。1、勤梳理法：
男人头发怎么长得快，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激；
每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；
男人头发怎么长得快，男人到了一定的年纪的时候，头发脱落的速度要比头发生长的速度快，也就是说掉的头发多，生长出来的头发少，虽然这也是一种趋势，但是通过平时一定的调养来延缓这种情况，能够让自己的头发长的比较快，比如说可以理短发，能够促进头发增长，另外可以用淘米水来洗头，平时注重饮食调理等等。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。2、淘米水洗发：
3、保持良好的饮食习惯：
男人头发怎么长得快温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！