每天食用6～7个就可以了。补肾草富含天然活性维生素E及多种高分子天然活性物，可使神经细胞产生一氧化氮，经常食用能强肾补虚，消除疲劳。每天吃6个栗子
男人养肾吃什么食物呢，板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。补肾草
在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。男性养肾的话建议可以多吃一些黑色的食物，一般大多数黑色食物都能够帮助养肾，比如说黑米、黑木耳、么芝麻还有黑豆等等，这些黑色食物都是能够帮助肾脏调节新陈代谢的，并且还能够帮助肾脏少积一些水，对于肾脏帮助很大，对于膀胱也有着改善的作用。栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。
男人养肾吃什么食物呢，还有的就是注意饮酒一定要适量，酗酒是非常危险的行为，对肾脏的压力也很大。
男人养肾吃什么食物呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！